‪ 【テスト期間】‬‪いつもできるかんたんな瞑想。座る時間を確保できなくても大丈夫。‬‪①全身の力を抜く。一旦考えを空にする。‬‪②呼吸をする。呼吸の音を聴く。‬‪③考えることが欲しくなったら、呼吸ができることに感謝をする。‬‪#現実とは意識の鏡だから‬‪#…